꽃님이의 밑반찬요리와 함께 행복을

고구마줄기볶음 울 옆지기가 고구마를 캐면서 고구마줄기를 채취해왔다. 고구마줄기에 야채를 넣고 볶아서 먹으면 그맛이 일품이다. 주재료 : 고구마순1,000g ,적색양파30g , 홍고추8g , 쪽파 20g ,계피들깨가루10g , 부재료 : 올리브유1작은술, 구운소금5g , 다진마늘 1쪽, 통깨약간, 생수100ml , 들기름1작은술~~ 껍질을 벗겨준다. 팔팔 끓은 소금물에 데쳐준다. 홍고추와 적색양파, 쪽파를 준비한다. 적색양파는 채썰어주고 쪽파랑 홍고추는 1cm 크기로 썰어준다. 후라이팬에 올리브유를 두르고 볶아준다. 은근불에 불에 볶다가 야채들을 넣고 볶아준다. 들깨계피가루를 넣어준다. 마지막으로 구운소금으로 간을 맞추고 그릇에 담아주면 된다.

일상반찬 2023. 10. 28. 06:59

홍감자조림 하지감자 , 홍감자, 자색감자의 종류가 다양하다. 새마을에서 보내온 감자중에 작은 홍감자를 골라서 간장에 졸렸다. 쫀듯쫀듯 맛이 그만입니다. 주재료 : 홍감자 620g ,해바라기씨 30g ,홍고추 16g , 청고추 18g , 부재료 : 진간장 2큰술, 물엿 1큰술, 옥수수기름 1L , 통깨약간~~ 홍감자는 깨끗이 씻 어서 준비한다. 큰것은 반으로 잘라준다. 홍감자는 물기를 빼주고 옥수수기름에 튀겨준다. 해바라기씨는 후라이팬에 볶아서 준비한다. 진간장을 준비한다. 올리고당을 준비한다. 홍고추와 청고추를 송송 썰어서 준비한다. 쪼글쪼글 튀겨서 양념장에 졸리면 된다. 미리 준비한 홍고추와 청고추를 넣어준다. 요리조리 볶아서 그릇에 담아내면 된다. 홍감자의 효능 ​ 감자에는 비타민 C가 많이 들어 있..

일상반찬 2023. 9. 4. 05:48

돌나물물김치 돌나물이 여기저기 많이 있더라고요. 텃밭 가꾸면서 하우스밖에 많아요. 가위를 똑 똑 잘라서 물김치로 담았더니 맛이 그만입니다. 주재료 : 돌나물 200 , 당근20 , 사과 300 , 부재료 : 고추가루 50 , 다진마늘10 , 천일염 약간, 통깨약간~~ 돌나물을 다듬어서 깨끗하게 씻어준다. 사과와 당근을 준비한다. 사과는 잘게 썰어주고 당근은 꽃모양을 내준다. 사과 한개는 갈아준다. 찹쌀풀을 끊여서 식혀준다. 고추가루물을 우려서 준비한다. 큰볼에 돌나물과 야채들을 넣어준다. 돌나물의 효능 ​ 독특한 향미가 있어 봄철에 물김치를 담거나 겉절이를 해먹는다. 돌나물생즙은 간경화에 효과가 있다. 식욕증진, 타박상, 볼거리,해독, 간염.등에도 약용한다. 피부미용의 으뜸 채소라고 불러도 좋을만큼 돌나..

일상반찬 2023. 5. 3. 18:25

양상치 샐러드 아는 지인이 갖다 준 양상치에 요리하고 남은 재료를 넣고 샐러드를 만들다. 주재료 : 양상치150g, 맛살 80g ,파프리카100g ,땅콩20g , 부재료 : 허니머스티드드레싱 : 마요네즈3큰술, 꿀1큰술, 겨자약간 ,레몬즙 0,5스푼 ,검은깨약간~~ 양상치를 준비한다. 맛살을 준비한다. 꼬마파프리카, 맛살, 땅콩을 준비한다. 맛살은 찢어주고 파프리카는 동글동글 썰어준다. 양상추는 한장씩 뜯어서 먹기좋은 크기로 찢는 다음 깨끗이 씻어서 물기를 빼준다. 볶은 땅콩은 카터기에 갈아준다. 큰볼에 양상치랑 맛살, 파프리카를 담아준다. 갈아놓은 땅콩을 넣어준다. 검은깨를 솔솔 뿌려서 요리조리 버무린다. 양상치의 효능 양상추에는 특히 비타민C와 같은 항산화 물질과 비타민 A와 K와 같은 다른 영양소와..

일상반찬 2023. 3. 2. 09:23

풋고추 초무침 가을햇살이 눈부시게 내리는 날 화성에 있는 고추밭으로 달려갔다. 아직도 고추들이 싱싱하고 작은고추 큰고추를 따다가 간장에 담고 채썰어서 초고추장에 무친다. 주재료 : 풋고추160g ,빨아간파프리카 20g , 노오란파프리카28g , 고추가루5g , 초고추장50g, 부재료 : 요리당1작은술, 다진마늘1쪽(7g),통깨약간~~ 고추는 깨끗이 씻어서 물기를 빼준다. 풋고추는 길게 채썰어서 준비한다. 파프리카는 가늘게 썰어서 준비한다. 그릇에 풋고추와 파프리카를 담아준다. 고추장을 초고추장으로 만들어도 되지만 쉽게 할려고 하면 시중에 파는 초고장으로 만들어도 무난하다. 다진마늘을 준비한다. 양념을 차례대로 넣어준다. 고추가루와 요리당을 준비한다. 통깨를 넣고 요리조리 무쳐준다. 고기를 드실때 풋고추무..

일상반찬 2022. 11. 13. 06:59

무우청물김치 봉사단체에서 봉사자들과 함께 가꾸는 신길동 텃밭에 가을무우를 심었다. 지난번에 심었는데 많이 자라서 솎아주다. 무우청을 다듬고 씻어서 물김치로 담았다. 주재료 : 무우청 300g ,마른고추200g ,쪽파40g ,적색양파160g , 당근75g ,양파 90g , 부재료 : 매실엑기스 1큰술, 천일염약간~~ 무우청은 깨끗이 씻어서 소쿠리에 받쳐둔다. 먼저 풀물울 끓여서 식혀준다. 소금에 살짝 절여준다. 적색양파, 흰양파, 쪽파, 당근을 준비한다. 적색양파와 쪽파는 먹기좋은 크기로 썰어주고 당근은 꽃모양으로 모양을 내준다. 흰양파는 곱게 갈아준다. 마른고추는 불려서 갈아준다. 풀물을 미리 끓여서 식혀준다. 그릇에 무우청을 담고 야채들을 넣어준다. 매실엑기스를 준비한다.(5년 묵은 엑기스) 양념을 넣..

일상반찬 2022. 10. 11. 08:41

갑오징어와 쭈꾸미볶음 딸옆에서 살고 싶다고 친정엄마가 우리집 옆에 빈땅을 사서 지으셨고 그덕분에 친정집이 바로 옆집이다. 남동생이 타는 자가용~~ 차만 없어도 오늘은 낚시를 갔나보다. 가끔씩 떠나는 남동생의 바다낚시 덕분에 바다생선들을 잘 얻어 먹는다. 먼바다에서 잡아온 갑오징어와 쭈꾸미를 함께 볶아준다. 주재료 : 갑오징어250g ,쭈꾸미250g ,당근40g ,적색양파90g ,양배추70g ,쪽파30g ,청양고추10g , 부재료 : 양념 60g , 요리당큰1술 ,고추가루20g , 다진마늘 1쪽 , 설탕약간~~ 갑오징어와 쭈꾸미는 손질을 깨끗하게 해서 칼집도 넣어준다. 청양고추, 파프리카, 적색양파, 양배추, 당근을 준비한다. 양배추, 파프리카, 적색양파, 당근은 먹기좋은 크기로 썰어주고 청양고추는 어슷어..

일상반찬 2022. 10. 3. 21:52

가지갈비요리 가지는 우리나라 여름철에 어울리는 열매채소로 가격이 착한펀이다. 4개 2,000원 로컬푸드에서는 8개 1,800원이다. 가지요리는 가지나물, 가지볶음, 가지튀김, 가지된장덮밥 등등 많은데 오늘은 가지갈비를 만들어서 맛나게 먹어요. 주재료 : 가지3개 330g , 새송이200g ,표고버섯 20g ,당근10g ,부추10g , 부재료 : 진간장1큰술, 요리당1큰술,생수1큰술, 구운소금약간, 다진마늘1쪽, 통깨약간(검정깨)~ 가지를 준비한다. 가지는 길게 썰어서 다이아몬드 모양으로 칼집을 넣는다. 소금으로 밑간을 살짝 해준다. 표고버섯, 새송이버섯, 당근을 준비한다. 새송이는 길게 표고버섯은 먹기좋은 크기로 썰어준다. 당근은 꽃모양으로 썰어준다. 새송이버섯은 후라이팬에 살짝 부쳐준다. 새송이는 길고..

일상반찬 2022. 9. 5. 07:03